Tudatos táplálkozás
A tudatos táplálkozás első eleme, ha eddig még nem tetted meg, hogy elolvasod a „probiotikum szedése” cikkemet, mert a folytatásos cikksorozatnak ez az első része.
De, akkor kezdjük azzal, hogy hol is hagytam abba legutóbb…
Megbeszéltük, hogy mik azok a bélbarát baktérium, mik azok, amik tönkre tehetik az egészséges bélflórát, valamint ha bármelyiket érzékeled magadon ezek közül, akkor mivel állíthatod vissza az egészséges bélflórát.
!Figyelem! Folytatásos cikk!
Menjünk tovább azt a részt kiemelve, hogy tudatos táplálkozás.
Tudatos táplálkozás, ha a bélbarát bacikkal nincs minden rendben…
- puffadunk
- csúnya lesz a bőrünk, jönnek a kellemetlen bőrtünetek
- kellemetlen szaga lehet a szánknak, a lábunknak, a hónaljunknak
- megállhat a fogyásunk
- stresszesek leszünk, a kiegyensúlyozottságunk és vidám hangulatunk szertefoszlik
- stb.
A fenti tünetek közül én számtalannal küzdöttem… Puffadtam, csúnya volt a bőröm, nem kímélt az ekcéma, stresszes és kiegyensúlyozatlan is voltam időnként.
Akkor még nem tudtam, hogy mitől lehet ez… Egy szemfüles bőrgyógyásznak köszönhetem, hogy kiderültek az allergiáim és áttudtam váltani a tudatos táplálkozásra…
Guargumi, laktóz, ízfokozók, tartósítószerek, színezékek… és emellé társultak a felismeréseim, hogy nagyon nem érzem jól magam, ha kristálycukrot és búzalisztet tartalmazó ételeket eszem.
Emlékszel? Az előző részben beszéltem arról, hogy mi pusztíthatja el a bélbarát baktériumokat…
- nehézfémek
- adalékanyagok
- ízfokozók
- állományjavítók
- finomított szénhidrátok
- cukrok
- minden, ami az élelmiszerekben és az élelmiszereken fellelhető
Szóval csoda, hogy az ekcéma nem hagyott nekem nyugtot? A fentiek közül mindegyiket „ettem”. Közvetve vagy közvetlenül, tudatosan vagy tudattalanul…
Tudatos táplálkozás – mi hozott változást?
Az igazi változást az allergia vizsgálat után a tudatos táplálkozás hozta el számomra. Totális „konyhai felszerelés” csere. Mindent is „kiírtottam” az életemből, ami gondot okozott. De, mindez kevés lenne önmagában…
A tudatos táplálkozás igen fontos része az, hogy a táplálkozással bejuttatott tápanyagokon felül minőségi táplálék kiegészítőkkel is megtámogassuk a szervezetünket.
Miért kell, hogy része legyen a tudatos táplálkozásnak a minőségi vitamin?
Korábban én is azon az elven voltam, hogy „én eszek zöldséget, gyümölcsöt”, azzal fedezem a napi vitamin szükségleteimet, – tudatosan táplálkozom. Minek szednék még vitamint…
Igen ám, csak akkor még nem ismertem annak a kutatásnak az eredményét, amit a Gödöllői Agrártudományi Egyetem a zöldségek és a gyümölcsök vitamintartalmára vonatkozóan végzett.
Ennek értelmében: a nagyüzemi növénytermesztésnek köszönhetően a vitaminok mennyisége egyre csekélyebb mértékben fordul elő az ételeinkben…
Nekem leesett az állam és ez az elmúlt két év során csak folytatódott. Olyan adatokat és ismereteket szereztem azóta, melyek nagyban megkönnyítik az életemet és a döntést azzal kapcsolatban, hogy igenis beveszem azokat a vitaminokat napi szinten, amik hozzájárulnak a normál életvitelhez. Folytatás hamarosan….
De addig is, ne félj kérdezni és csatlakozni Facebook zárt közösségünkbe.
Az ingyenes receptgyűjteményedért iratkozz fel!
A hírlevélre való feliratkozásodért megajándékozlak egy ingyenes receptgyűjteménnyel és egy 5%-os kedvezményre jogosító vásárlói linkkel.
